SUYUN ÖNEMİ
Vücudumuz tıpkı dünyadaki okyanuslar gibi. Nasıl dünyada kara parçasından daha çok su varsa bizim de vücudumuzda bizden daha çok su var desek hiç yalan olmaz :) Bebeklerde su oranı %75’lerdeyken yaş aldıkça zamanla bu oran %55’e kadar düşmektedir. Su alımı yetersiz olmaya başladığında yorgunluk hissi bizi ele geçirir adeta. Zihin bulanıklığı yaşar, konsantrasyonumuz azalır ve gün içerisindeki performansımız düşer. Başımızın ağrıması da susuzluğun göstergelerinden biri olabilir. Yeterli su içmek bizi daha dinç yapar, daha net düşünürüz, organlarımız çok daha iyi çalışır! Su içmeyi unutuyor isen birkaç taktik vereceğim sana: -Çalışma masanın üzerinde, yatağının başında ve salonda sana ait sevdiğin karakterlerden oluşan farklı cam şişeler bulundurabilirsin. Su dolu şişen gözüne iliştikçe aklına direkt su içmek gelir. -Diğer bir taktik ise idrarını kontrol etmek. İdrar rengin, su rengine ne kadar yakınsa demek ki yeterli su içiyorsun tebrikler. Fakat sarı bir renk ise o gün yeterli su içmediğin anlamına geliyor. Hemen su içmeye başlaman gerek Bu idrar kontrol taktiği sabah kalktığında değil, sonraki tuvaletlerin için geçerli. Hadi, bugün arkadaşlarına sende suyun öneminden bahset!